FIT slovníček
Aeróbny – za dostatočného prísunu kyslíka
Akumulácia – hromadenie
Anabolika - prirodzené steroidy alebo syntetické deriváty s anabolickou aktivitou. Prirodzeným anabolikom je rastový hormón.
Arachidonová kyselina - esenciálna nenasýtená mastná kyselina, ktorá je súčasťou rastlinných tukov
Atrofia - strata svalovej hmoty
Avitaminóza - úplný nedostatok vitamínov
Anaeróbny – bez dostatočného prísunu kyslíka
BCAA - aminokyseliny s rozvetveným reťazcom
Bromelain, Pepsín - tráviace enzýmy, ktoré zvyšujú využitie proteínov štiepením
Bielkoviny – základná stavebná jednotka živej hmoty a potravy
Celulóza - polysacharid, zložený cukor
Cyklus - pravidelne sa opakujúci rad zmien
Cvičebný plán - je návod, v ktorom je obsiahnutý celý tréning. Obsahuje zoznam a poradie cvikov, počet sérií a opakovaní.
Cvik – je druh telesných cvičení, posilovací pohyb. Myslí sa cvik, ktorý je určený na jednu svalovú skupinu, dokonca na jeden sval.
Degenerácia - deformovanosť
Dehydratácia – odvodnenie
Detoxikácia - zbavenie sa jedovatých látok
Efedrín - látka urýchľujúca spaľovanie tukov
Enzým – bielkovina, ktorá podporuje biochemickú reakciu
Extensor - naťahovač
Flexibilita – ohybnosť, pružnosť
Fitness - telesná a duševná zdatnosť, sviežosť
Femoris - stehenný sval
Fruktóza - ovocný cukor
Glukóza – hroznový cukor, monosacharid
Glycerol - lipidy, tuky
Gigantická séria – spojenie viac než troch cvikov
Hypertrofia - nárast svalovej hmoty
Jednoduché cukry - glukóza, fruktóza, galaktóza
Joule - jednotka energie
Kalorický príjem - energetický obsah prijatej potravy
Kaseín - bielkovina mlieka s vysokým obsahom vápnika a fosforu
Kaseinát - rozpustná forma kaseínu
L-arginin - podporuje nárast svalovej hmoty
L-carnitin - spaľovač tukov
L-glutamín – zvyšuje hladinu rastového hormónu
Kontrakcia – sťah
Konverzia – zmena, premena
Kumulácia – hromadenie
Kruhový tréning - je spojením viacerých cvikov (8-12) bez prestávky
Laktóza – mliečny cukor
Lipidy – tuky
Metabolizmus – látková premena
Polysacharidy – zložené cukry, tuky
Proteíny – bielkoviny
Redukovať – obmedziť
Regenerácia – odpočinok, zotavenie
Sacharidy – cukry
Séria – určitý počet opakovaní cvikov bez prerušenia
Superséria – precvičenie dvoch rôznych cvikov bez prestávky
Stimulácia - povzbudenie
Symetria – súmernosť, vyváženosť
Vitalita – životná sila
Vláknina - je to látka, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi a podporuje vyprázdňovanie
Živiny – základné zložky potravy, bielkoviny, tuky, cukry
Yoga – indické učenie o teórii a praxi koncentrácie, meditácie a cvičenia
