Rubrika „Objemovka”
Proteín Myo Fusion od firmy Gaspari Nutrition zabezpečí Vášmu telu maximálnu biodostupnosť a takisto hladinu kvalitných aminokyselín po viac hodín. Myo Fusion obsahuje rýchlo stráviteľné srvátkové bielkoviny spracované metódou cross-flow za nízkej teploty. Tento proteín Vám ponúkne prísun kvalitných aminokyselín do svalov a to aj počas spánku kde je to nevyhnutne potrebné pre regeneráciu a teda aj nárast svalstva. Navyše Myo Fusion je obohatený aj o vaječný albumín a izoláty mliečnych bielkovín a to v pomere 80% srvátka a 20% kazeín. Toto je veľkou výhodou pre časovú dostupnosť aminokyselín v krvi. Pre proteín Myo Fusion je samozrejmosťou skvelá chuť a stráviteľnosť a to až natoľko že sa budete vyslovene tešiť na každú dávku tej pochúťky.
Takže ak ste mali v pláne kúpiť kvalitný proteín, tak Myo Fusion určite musíte vyskúšať. Ak sú vaše očakávania od proteínu naberanie hmoty alebo udržanie si váhy pri diéte.
Obsah účinných látok v 36 g koncetrátu (1 odmerka)
- energetická hodnota … 157,5 kcal
- bielkoviny … 25 g
- sacharidy … 2 mg
- tuky … 3,5 g
Viete už asi čo sú BCAA. Ale nie každý s nimi má skúsenosti. Môžem Vám však povedať že ak niekto myslí cvičenie vážne mal by BCAA nepochybne brať. Je to skutočne taký super suplement, ktorí Vám zabezpečí nevídané zotavovanie, pridá energiu a silu pri tréningu, navodí v tele anabolický stav a mnoho iných benefitov. Sám som tomu nechcel veriť čo všetko sa zlepšovalo už po dvoch týždňoch užívania BCAA. Ale čo Vám budem hovoriť vysúšajte sami. No a stačilo by motivujúcich slov a poďme sa pozrieť na fakty.
FAKTY:
BCAA- Branched, chain, amino, acids alebo aminokyseliny s rozvetveným reťazcom.
Z LABORATÓRIÍ:
Bolo vedecky dokázané že má BCAA výrazný vplyv na regeneráciu svalov a zabezpečuje ich ochranu pri zaťažení. BCAA sú natoľko účinné že sú používané aj pri liečbe rakoviny a aids. BCAA sú aminokyseliny ktoré oxidujú aj pri cvičení a to znamená že dodávajú energiu počas posilňovania. Až 60% aminokyselín ktoré telo dokáže absorbovať sú vo forme BCAA.
PRAKTICKÉ RADY:
Ak si chcete zakúpiť kvalitné aminokyseliny je nutné aby ste vedeli že musia obsahovať L-leucín, L-izoleucín, L-valín .Ďalej veľmi dôležité je aby boli označené ako FREE čiže volne viazané , inak sú to len napodobeniny. Doporučuje sa BCAA podávať pred tréningom na energiu, po tréningu na regeneráciu. Ďalej ho berte ráno po zobudení a večer pred spaním. Týmto maximalizujete účinok BCAA. Niektorý odborníci tvrdia že dávka pred tréningom je iba zbytočne drahý zdroj energie. To už je na Vás či túto dávku vynecháte alebo nie.
DÁVKY:
Odporúčané dávkovanie je pri každom výrobcovi iné ale faktom zostáva, že dávka je 5-10 gramov BCAA. A tých 5 gramov je skutočne spodná hranica. Pod touto hranicou vám zrejme BCAA nezaberú.
foto:scitecnutrition.com
Počuli ste už o doplnku výživy ktorý nahrádza materské mlieko? Ak nie tak Muscle milk je ten prípravok ktorý je toho schopný. Muscle milk obsahuje komplex proteínov a rastových faktorov EvoPro ktorý má nahrádzať výhody materského mlieka. Týmto účinkom sa budú rýchlo obnovovať a rásť svalové tkanivá.
Lean Lipids je zas zmes mastných kyselín, ktoré sú ľahko využiteľné ako zdroj energie, na zrýchlenie metabolizmu tukov a ukladanie potrebných minerálov. Tieto mastné kyseliny sa pre ich vlastnosti skôr využijú skôr na tvorbu energie a preto nehrozí riziko ukladania sa vo forme telesného tuku.
Muscle milk je navyše veľmi chutný nápoj, vo viacerých príchutiach a jeho miešateľnosť je skvelá.
Dávka 75 g obsahuje:
proteín…32g
sachridy..12g
tuky……18g
foto:kroc-hard.com
Dve základné veci, ktoré sú dôležité pre správny gainer sú kvalitné bielkoviny a kvalitné komplexné sacharidy a práve toto Cytogainer obsahuje. V Cytogainery je obsiahnuté množstvo kvalitných srvátkových bielkovín a navyše je doplnený glutamínom a hydrolyzovaným srvátkovým proteínom. Jeho skvelými vlastnosťami sú vysoká biologická hodnota a skvelá stráviteľnosť. Ďalšou dobrou vlastnosťou je že neobsahuje jednoduché cukry a fruktózu. Obsahuje komplexné sacharidy ako maltodextríny a tieto zabezpečia kvalitný prísun potrebných sacharidov na doplnenie energie a kvalitnú regeneráciu. Cytogainer je navyše doplnený kreatínom monohydrát a zmesou vitamínov a minerálov. Tieto skvelé vlastnosti z neho robia výnimočný gainer.
foto:nsihealth.com
Tento proteín je najvhodnejší na budovanie svalov vzhľadom na zloženie zo srvátky ! Ak je vaším cieľom zvýšiť podiel svalovej hmoty a súčasne zhodiť nadbytočný tuk je anabolic whey ideálnym prípravkom pre Vás. Anabolic Whey je skutočne ideálne vyvážený obsahom aminokyselín a proteínových mikrofrakcií a peptidov. Navyše je skvele rozpustný a chutí úžasne. Vzhľadom na jeho zloženie je možné ho podávať aj pred spaním. Vzhľadom na spotrebu energie ja možné užívať 1-4 dávky denne. Takže ak chcete mať telo ako nikdy pred tým siahnite po Anabolic Whey a neoľutujete.
