Cyklovanie kreatínu
Niektorý odborníci radia cyklovať kreatín iný nie tak sa na to pozrime ako teda brať kreatín.Prvá skupina tvrdí že dlhodobé užívanie kreatínu môže spôsobiť zníženie citlivosti kreatínových receptorov,ktoré sú potom menej účinné pri dodávaní kreatínu do svalstva.Aj keď táto teória ešte len čaká na overenie,môže byť cyklovanie kreatínu užitočné.
Kreatín má nepopierateľne priaznivý účinok avšak po dlhodobejšom aplikovaní môže dojsť ku stagnácii v sile i raste svalstva.Mnoho športovcov sa bojí tejto teórie ale obavy tu nie sú na mieste.Jedna kanadská štúdia zistila že športovci ktorí prestali brať kreatín na 12 týždňov ,nestratili objem ani silu.
ANO DOPORUČUJE SA KREATÍN CYKLOVAŤ ale iba ak by ste zistili ,stagnáciu v raste.Aj keď bolo preukázané že bez kreatínu sa zaobídeme aj 3 mesiace bez straty sily a objemu doporučuje sa skrátiť tento cyklus iba na 1 mesiac.
V momente keď začnete brať kreatín znovu začnete cítiť nárast objemu a sily, tu vydržte až dokým sa rast znova nezastaví. Tak športovci malo by v tom byť jasno hor sa do cvičenia.
