Kalanetika
Kalanetika je cvičenie, pomocou ktorého môžete účinne posilniť a vymodelovať celé telo. Na rozdiel od niektorých iných zpôsobov trápenia tela (aerobic, squash a pod.) sa kalanetika vyznačuje tým, že je k nášmu telu oveľa šetrnejšia – teda žiadne prudké pohyby, skákanie…
Kalanetika obsahuje iba cviky, ktoré prebiehajú v statických polohách – skladajú sa prevažne z malých jemných pohybov a veľkého počtu opakovaní (40-50). Princípom tohoto na prvý pohľad jednoduchého zpôsobu posilovania je správne prevedená technika každého cviku.
Veľkou výhodou je, že toto cvičenie nezaťažuje naše kĺby a skvelým zpôsobom pretiahne celé telo. Kalanetika vás doslova a do písmena naučí, ako svaly uvolniť, aby ste ich mohli posilňovať. Pri kalanetickom cvičení svaly napínáte a súčasne preťahujete. Tým sa zväčšuje pružnosť a súčasne sila tých svalových skupín, ktoré v bežnom živote príliš nezapojujeme.
Kalanetika je vhodná pre každého v akomkoľvek veku. Cvičiť môžete bez problémov doma, postačí len podložka ( koberec, deka ).
