Päť tibeťanov
Možno ste už niekde počuli názov 5 tibeťanov. Či už áno alebo nie teraz si vysvetlíme o čo vlastne ide. 5 tibeťanov je 5 energetických jogových cvičení. Týmito cvikmi stimulujete základné energetické centrá v tele. Týchto 5 zázračných cvikov dokáže znovunavodiť ochabnuté zdravie, napomáha uzdraveniu z chorôb, spôsobuje nárast vnútornej energie a dokonca zastavenie starnutia a omladnutie organizmu.
Ako? V tele sú energetické centrá (čakry) ktoré sú vlastne také telesné víry energie. Ak je v týchto centrách dostatok energie a sú navzájom zharmonizované tak telo je zdravé a cítime celkovo dostatok energie. No ak je v niektorom centre málo energie tak časť tela ochorie (starnutie). Na druhej strane ak je v niektorom centre energie priveľa tak energia rotuje veľmi rýchlo a telo tiež reaguje chorobou prejavenou nervozitou alebo úzkosťou.
Každá čakra má tiež priamy vplyv na niektorú žľazu s vnútorným vylučovaním a hormóny riadia starnutie. Pri každodennom cvičení sa dá dosiahnuť za krátku dobu vitalita a energia 25 ročného človeka. Sú známe prípady kedy sa starým ľuďom zlepšil zrak natoľko že mohli odložiť okuliare , stmavli im prešedivelé vlasy , zmizli starecké škvrny z kože a iné prípady.
Už po prvom týždni ľudia cítia prílev energie , necítia únavu , nepotrebujú kávu a cítia dostatok vnútornej energie až do neskorej noci.
Pravidlá pri cvičení:
1. Dobre sa rozcvič so zameraním na chrbticu. Cvičenia sú namáhavé na chrbticu a chrbtové svaly.
2. Dýchaj plynulo pomaly a čo najhlbšie.
3. Prvý týždeň cvič len 3 opakovania z každého cviku druhý 5 potom 7, 9,11 ….21 opakovaní stačí
4. Cvič každý deň . 1 do týždňa môžeš vynechať viac nie.
5. Medzi jednotlivými cvikmi môžeš urobiť pár hlbokých nádychov.
6. Cvič na molitane , deke alebo koberci.
7. Do regenerácie tela zapoj aj mozog . Predstavuj si že si mladí silný a želanie sa ti splní.
Popis cvikov nájdete v druhom článku AKO CVIČIŤ 5 TIBEŤANOV.
