Posilnite spodnú časť brucha
rubrika: Cviky
Ľahnite si na podložku, nohy zohnite v kolene, aby boli kolmo k zemi, rukami si podopierajte záhlavie. Nadýchnite sa a výdychom priťahujte kolená k hrudníku. Sústreďte sa, aby ste do cvičenia zapájali spodnú časť brucha. Vráťte sa do pôvodnej pozície a uvoľnite. Nezabúdajte pravidelne dýchať. Cvik opakujte 10-krát v troch sériách.
